Як правильно підводити підсумки року: 5 порад від експертів

Підсумки року, зазвичай, ми формуємо наприкінці грудня під впливом передноворічної метушні та святкового настрою. Але від усвідомлених результатів року багато в чому залежить і успішність складених планів на наступний. Редакція Ужгород24 зібрала рекомендації експертів щодо того, як правильно підводити підсумки року та складати плани на наступний.

Отже, першою справою має стати нагадування самому собі подій та ситуацій, які мали місце бути в минулому році. Простіше це зробити за допомогою таблички, яка складається з 12 частин, що відповідають дванадцятьом місяцям року. Саме так ви зможете нагадати собі про позитивний та повчальний досвід, отриманий протягом всього року, а не лише скористаєтесь активностями крайніх місяців.

Другим кроком мають стати відповіді на питання:

«В чому був найбільший досвід в цьому році?»

«Що стало найбільшою неприємністю року?»

«Що було найбільшою несподіванкою року?»

«Що нового з’явилося у вашому житті і коли саме?»

«Що планували зробити, але не вийшло та за яких причин?»

Третім кроком має стати внутрішній аналіз позитивних змін. І тут важливо акцентуватись не лише на великих досягненнях, а й на маленьких перемогах і кроках, фіксувати кожну життєву ситуацію, яка включала щирі та наповнючі емоції.

Адже четвертий крок – саме про наповнення та ресурсність. Нагадайте собі те, що заряджало вашу внутрішню батарейку. Це можуть бути емоції, події, спілкування з людьми або просто перегляд фільмів чи подкастів. І не забувайте про дрібнички. З них складається наш внутрішній світ.

І на завершення – п’ятий пункт: проаналізуйте, наскільки ви особисто дбали про себе. Турбота про себе (саме турбота про себе, яку не вартує плутати із жалістю до себе) – звичка, яка в постійному життєвому режимі має стати number one у нашому буремному повсякденні.

Склали підсумки? А тепер плануйте – забирайте найкраще, підвищуйте концентрацію того, що приносить задоволення та робить вашу внутрішню дитину щасливою, формуйте реалістичні (краще менше, але якісніше) плани, аби реальність не стала занадто важкою для очікувань.

Нагадуємо, про те, Що подарувати на свята: подарункова підбірка від закарпатських виробників

Редація Ужгород 24